로프 클라이밍
근육
테크니크
양손으로 로프를 잡고 발 고정 또는 다리 감기를 이용해 손을 번갈아 사용하며 몸을 위로 끌어올립니다. 발 고정을 사용할 때는 다리로 당기는 힘을 보조합니다. 복부를 조이고 과도한 흔들림을 피합니다. 미끄러지지 않고 손을 번갈아 옮기며 컨트롤된 상태로 내려갑니다.
자주 묻는 질문
로프 클라이밍은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 전완 굴근, 이두근.
로프 클라이밍에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 기타.
로프 클라이밍은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
