Halat tırmanışı
Kaslar
Teknik
İpi iki elinizle kavrayın ve ayak kilidi veya bacak sarmasından destek alarak elden ele çekilerek yukarı çıkın. Ayak kilidi kullanırken çekişe yardımcı olmak için bacakları kullanın. Karnı sıkı tutun ve aşırı sallanmadan kaçının. Kaymak yerine elleri sırayla değiştirerek kontrollü şekilde inin.
Sık sorulan sorular
Halat tırmanışı hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Önkol fleksörleri, Biceps.
Halat tırmanışı için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
Halat tırmanışı nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
