Šplh po lane
Svaly
Technika
Uchopte lano oboma rukami a pomocou zaistenia chodidlami alebo omotania nôh okolo lana sa ťahajte nahor striedavým úchopom rúk. Pri zaistení chodidlami si pomáhajte nohami. Brucho držte napäté a vyhnite sa nadmernému hojdaniu. Zostupujte pod kontrolou, striedavo prehmatávajte rukami, nezošmykujte sa dole.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Šplh po lane?
Svaly: Široký sval chrbtový, Flexory predlaktia, Biceps.
Aké vybavenie potrebujem na Šplh po lane?
Vybavenie: Iné.
Kde môžem cvičiť Šplh po lane?
Miesto: Posilňovňa.
