Arrampicata alla corda
Muscoli
Tecnica
Afferra la corda con entrambe le mani e, aiutandoti con un blocco dei piedi o un avvolgimento delle gambe, tirati verso l'alto mano dopo mano. Usa le gambe per aiutare la trazione quando usi il blocco dei piedi. Mantieni gli addominali contratti ed evita oscillazioni eccessive. Scendi in modo controllato alternando le mani invece di scivolare.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Arrampicata alla corda?
Muscoli: Dorsali, Flessori dell'avambraccio, Bicipiti.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Arrampicata alla corda?
Attrezzatura: Altro.
Dove posso fare Arrampicata alla corda?
Luogo: Palestra.
