מרמים כתפיים
שרירים
טכניקה
אחוז במוט או במשקולות מולך באחיזה עליונה. תוך שמירה על הזרועות ישרות, הרם את הכתפיים ישר מעלה לעבר האוזניים כמה שגבוה שניתן. החזק לרגע בשיא התנועה. הורד את המשקל בחזרה לאט מבלי לגלגל את הכתפיים.
שאלות נפוצות
אילו שרירים מרמים כתפיים מפעיל?
שרירים: טרפז, צוואר.
אילו ציוד אני צריך עבור מרמים כתפיים?
ציוד: מוט.
היכן אפשר לבצע את מרמים כתפיים?
מיקום: חדר כושר.
