Κωπηλατικό με kettlebell
Μύες
Τεχνική
Τοποθετήστε το ένα χέρι και το ένα γόνατο πάνω σε πάγκο για στήριξη. Κρατήστε το kettlebell στο άλλο χέρι, να κρέμεται κατακόρυφα. Τραβήξτε το προς τη λεκάνη, συσφίγγοντας την ωμοπλάτη στην κορυφή. Κατεβάστε ξανά με πλήρη έλεγχο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κωπηλατικό με kettlebell;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Δικέφαλος, Οπίσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κωπηλατικό με kettlebell;
Εξοπλισμός: Kettlebell.
Πού μπορώ να κάνω Κωπηλατικό με kettlebell;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
