Σούμο άρση θανάτου
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε με τα πόδια πιο ανοιχτά από το πλάτος των ώμων και τα δάχτυλα στραμμένα προς τα έξω. Πιάστε τη μπάρα ανάμεσα στα πόδια σας. Σπρώξτε τα γόνατα προς τα έξω και κρατήστε το στήθος ψηλά καθώς σπρώχνετε το έδαφος για να σηκωθείτε. Κλειδώστε συσφίγγοντας τους γλουτούς στην κορυφή και κατεβάστε ξανά τη μπάρα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Σούμο άρση θανάτου;
Μύες: Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι, Κάτω μέρος πλάτης.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Σούμο άρση θανάτου;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Σούμο άρση θανάτου;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
