Sumo deadlift
Kaslar
Teknik
Ayaklarınızı omuz genişliğinden geniş açın ve ayak uçlarınızı dışa doğru çevirin. Barı bacaklarınızın arasından kavrayın. Ayağa kalkarken dizlerinizi dışa doğru itin ve göğsünüzü dik tutun. Üstte kalçalarınızı sıkarak kilitleyin, ardından barı geri indirin.
Sık sorulan sorular
Sumo deadlift hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kalça, Arka bacak, Bel.
Sumo deadlift için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Sumo deadlift nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
