Deadlift
Kaslar
Teknik
Barın orta ayak seviyenizin üzerinde olacağı şekilde durun ve bacaklarınızın hemen dışından kavrayın. Karnınızı sıkın, sırtınızı düz tutun ve barı kaldırmak için yerden itin. Bar hareket boyunca vücudunuza temas etmeli. Üstte kalçalarınızı sıkarak kilitleyin, ardından kalçadan eğilerek geri inin.
Sık sorulan sorular
Deadlift hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Bel, Kalça, Arka bacak.
Deadlift için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Deadlift nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
