Martwy ciąg
Mięśnie
Technika
Stań nad sztangą, chwyt tuż na zewnątrz ud. Napnij core, plecy płaskie, pchaj w podłogę. Sztanga przy nogach. Ściśnij pośladki u góry.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Martwy ciąg?
Mięśnie: Dolny grzbiet, Pośladki, Dwugłowy uda.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Martwy ciąg?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Martwy ciąg?
Miejsce: Siłownia.
