Felhúzás
Izmok
Technika
Állj úgy, hogy a rúd a lábfejed közepe fölött legyen, és fogd meg közvetlenül a lábad mellett. Feszítsd meg a törzsedet, tartsd laposan a hátadat, és a lábaddal nyomva a padlót emeld fel a rudat. Tartsd a rudat végig a testedhez közel. Zárd le a mozdulatot a tetőponton a farizmok összeszorításával, majd csípőből hajolva ereszd vissza.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Felhúzás?
Izmok: Deréktáj, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Felhúzás gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Felhúzás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
