Rúdos evezés alsó fogással
Izmok
Technika
Dőlj előre a csípődből, amíg a törzsed közel párhuzamos nem lesz a padlóval, és fogd meg a rudat fordított (alulfogás, szupinált) fogással, vállszélességben. Húzd a rudat az alsó hasad felé, a könyököket a tested közelében tartva. Szorítsd össze a lapockáidat és a bicepszedet a tetőponton. Ereszd le a rudat kontrolláltan, anélkül hogy hozzáérne a padlóhoz.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Rúdos evezés alsó fogással?
Izmok: Széles hátizom, Bicepsz, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Rúdos evezés alsó fogással gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Rúdos evezés alsó fogással gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
