Kézisúlyos evezés
Izmok
Technika
Támaszd meg magad egy térddel és kézzel a padon, a másik kezedben tarts egy súlyzót. Húzd a súlyzót a csípőd felé, a könyöködet a tested közelében tartva. Húzd össze teljesen a lapockádat a tetőponton. Ereszd le a súlyt kontrollált ívben a kiindulóhelyzetbe.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kézisúlyos evezés?
Izmok: Széles hátizom, Bicepsz, Hátulsó vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kézisúlyos evezés gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly.
Hol végezhetem el a(z) Kézisúlyos evezés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
