单臂哑铃划船
肌肉
技术要领
一侧膝盖和手撑在训练凳上作为支撑，另一只手持哑铃。将哑铃划向髋部，肘部贴近身体。在顶端充分收紧肩胛骨。沿受控弧线将哑铃放回起始位置。
常见问题
单臂哑铃划船主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 后三角肌.
做单臂哑铃划船需要什么器械？
器械: 哑铃.
单臂哑铃划船可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
一侧膝盖和手撑在训练凳上作为支撑，另一只手持哑铃。将哑铃划向髋部，肘部贴近身体。在顶端充分收紧肩胛骨。沿受控弧线将哑铃放回起始位置。
