反握引体向上
肌肉
技术要领
以反握（掌心朝内）、与肩同宽的握距悬挂在单杠上。通过将肘部向髋部方向下拉，使下巴超过单杠高度。在顶端夹紧肱二头肌。缓慢下放回完全悬垂状态。
常见问题
反握引体向上主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 后三角肌.
做反握引体向上需要什么器械？
器械: 单杠.
反握引体向上可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
以反握（掌心朝内）、与肩同宽的握距悬挂在单杠上。通过将肘部向髋部方向下拉，使下巴超过单杠高度。在顶端夹紧肱二头肌。缓慢下放回完全悬垂状态。
