역그립 풀업
근육
테크니크
어깨너비로 언더핸드(수피네이션) 그립으로 바를 잡고 매달립니다. 팔꿈치를 골반 쪽으로 당기며 턱이 바 위로 올라오도록 당깁니다. 상단에서 이두근을 조입니다. 천천히 데드행 자세로 내려옵니다.
자주 묻는 질문
역그립 풀업은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 이두근, 후면 삼각근.
역그립 풀업에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 철봉.
역그립 풀업은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
