벤트오버 덤벨 로우
근육
테크니크
양손에 덤벨을 하나씩 잡고 무릎을 살짝 구부린 채 상체가 바닥과 거의 평행이 될 때까지 힙힌지 자세를 취합니다. 손바닥이 서로 마주보게 덤벨을 늘어뜨립니다. 팔꿈치를 위와 뒤로 이끌며 양쪽 덤벨을 갈비뼈 쪽으로 당깁니다. 상단에서 견갑골을 모아 조인 뒤 제어하며 내립니다.
자주 묻는 질문
벤트오버 덤벨 로우은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 이두근, 후면 삼각근.
벤트오버 덤벨 로우에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
벤트오버 덤벨 로우은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
