덤벨 로우
근육
테크니크
한쪽 무릎과 손을 벤치에 올려 지지하고 반대쪽 손으로 덤벨을 잡습니다. 팔꿈치를 몸에 가깝게 붙인 채 덤벨을 골반 쪽으로 당깁니다. 상단에서 견갑골을 완전히 모읍니다. 제어된 호를 그리며 시작 위치로 내립니다.
자주 묻는 질문
덤벨 로우은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 이두근, 후면 삼각근.
덤벨 로우에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨.
덤벨 로우은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
