풀업
근육
테크니크
어깨너비보다 약간 넓게 프로네이션(오버핸드) 그립으로 바를 잡고 매달립니다. 견갑골을 아래로 내리며 팔꿈치를 먼저 이끌어 가슴을 바 쪽으로 당깁니다. 몸을 흔들거나 반동을 주지 않습니다. 완전히 제어하며 데드행 자세로 내려옵니다.
자주 묻는 질문
풀업은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 이두근, 승모근.
풀업에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 철봉.
풀업은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
