Optrekken
Spieren
Techniek
Overhandse greep iets breder dan schouders. Trek schouderbladen in en breng de borst naar de stang met ellebogen naar beneden. Laat gecontroleerd zakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Optrekken?
Spieren: Latissimus, Biceps, Trapezius.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Optrekken?
Apparatuur: Optrekstang.
Waar kan ik Optrekken doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
