Barfiks
Kaslar
Teknik
Bara omuz genişliğinden biraz daha geniş, avuçlar dışa bakacak şekilde asılın. Kürek kemiklerinizi aşağı çekin ve dirseklerinizi öne alarak göğsünüzü bara doğru çekin. Sallanmaktan veya kiplemeden kaçının. Kontrollü bir şekilde tam asılı pozisyona geri inin.
Sık sorulan sorular
Barfiks hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps, Trapez.
Barfiks için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barfiks çubuğu.
Barfiks nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
