Geniş tutuş barfiks
Kaslar
Teknik
Omuz genişliğinden belirgin şekilde geniş, avuçlar dışarı bakacak bir kavrama alın. Kürek kemiklerinizi aşağı çekerek hareketi başlatın, ardından dirseklerinizi aşağı ve geriye sürün. Üst göğsünüzü bara yaklaştırmayı hedefleyin. Tam kontrolle asılı pozisyona inin.
Sık sorulan sorular
Geniş tutuş barfiks hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps, Trapez.
Geniş tutuş barfiks için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barfiks çubuğu.
Geniş tutuş barfiks nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
