宽握引体向上
肌肉
技术要领
采用明显宽于肩宽、掌心朝外的握距。先下沉肩胛骨启动动作，再让肘部向下向后发力。目标是让上胸部靠近单杠。有控制地下放至完全悬垂状态。
常见问题
宽握引体向上主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 斜方肌.
做宽握引体向上需要什么器械？
器械: 单杠.
宽握引体向上可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
采用明显宽于肩宽、掌心朝外的握距。先下沉肩胛骨启动动作，再让肘部向下向后发力。目标是让上胸部靠近单杠。有控制地下放至完全悬垂状态。
