仰卧杠铃划船
肌肉
技术要领
将横杠固定在腰部高度，手臂伸直悬挂在杠下，身体呈平板姿势。通过收紧肩胛骨、肘部向后发力，将胸部拉向横杠。全程保持身体紧绷。有控制地下放。
常见问题
仰卧杠铃划船主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 后三角肌.
做仰卧杠铃划船需要什么器械？
器械: 单杠.
仰卧杠铃划船可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
将横杠固定在腰部高度，手臂伸直悬挂在杠下，身体呈平板姿势。通过收紧肩胛骨、肘部向后发力，将胸部拉向横杠。全程保持身体紧绷。有控制地下放。
