Rudern liegend
Muskeln
Technik
Stange auf Hüfthöhe, darunter mit geraden Armen und Plank-Körper hängen. Brust zur Stange ziehen, Schulterblätter zusammenführen, Ellbogen nach hinten. Körper starr halten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Rudern liegend beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Bizeps, Hintere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Rudern liegend?
Ausrüstung: Klimmzugstange.
Wo kann ich Rudern liegend ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
