Vorgebeugtes Kurzhantelrudern
Muskeln
Technik
Halte in jeder Hand eine Kurzhantel und beuge dich in der Hüfte, bis der Oberkörper etwa parallel zum Boden ist, Knie leicht gebeugt. Die Hanteln hängen mit den Handflächen zueinander. Ziehe beide Hanteln zu den Rippen, die Ellbogen nach oben und hinten führend. Ziehe die Schulterblätter oben zusammen und senke dann kontrolliert ab.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Vorgebeugtes Kurzhantelrudern beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Bizeps, Hintere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Vorgebeugtes Kurzhantelrudern?
Ausrüstung: Kurzhantel ×2.
Wo kann ich Vorgebeugtes Kurzhantelrudern ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
