Kreuzheben
Muskeln
Technik
Über der Stange stehen, Griff knapp außerhalb der Oberschenkel. Kern anspannen, Rücken flach, durch den Boden drücken. Stange körpernah führen. Oben Gesäß zusammendrücken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Kreuzheben beansprucht?
Muskeln: Unterer Rücken, Gesäß, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Kreuzheben?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Kreuzheben ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
