Становая тяга
Мышцы
Техника
Встаньте над штангой так, чтобы она находилась над серединой стопы, возьмитесь хватом чуть шире бёдер. Напрягите корпус, выпрямите спину и давите в пол, поднимая штангу. Держите штангу близко к ногам. Завершите движение, сжав ягодицы.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Становая тяга?
Мышцы: Поясница, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Становая тяга?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Становая тяга?
Место: Зал.
