데드리프트
근육
테크니크
바가 발 중앙 위에 오도록 서서 다리 바깥쪽을 잡습니다. 코어에 힘을 주고 등을 평평하게 세운 뒤 바닥을 밀어내며 바를 들어 올립니다. 당기는 동안 바를 몸에 최대한 붙여 유지합니다. 상단에서 둔근을 조이며 완전히 펴고, 다시 힙힌지 자세로 내려옵니다.
자주 묻는 질문
데드리프트은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 허리, 둔근, 햄스트링.
데드리프트에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
데드리프트은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
