Îndreptări
Mușchi
Tehnică
Stați cu bara deasupra mijlocului tălpii și prindeți-o chiar în afara picioarelor. Contractați abdomenul, fixați spatele drept și împingeți prin podea pentru a ridica bara. Țineți bara în contact cu corpul pe tot parcursul tracțiunii. Blocați poziția în partea de sus contractând fesierii, apoi coborâți înapoi flexând din șolduri.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Îndreptări?
Mușchi: Partea inferioară a spatelui, Fesieri, Ischiogambieri.
De ce echipament am nevoie pentru Îndreptări?
Echipament: Bară.
Unde pot face Îndreptări?
Locație: Sală.
