Îndreptări sumo
Mușchi
Tehnică
Stați cu picioarele mai depărtate decât umerii și vârfurile orientate în afară. Prindeți bara între picioare. Împingeți genunchii spre exterior și țineți pieptul sus în timp ce împingeți prin podea pentru a vă ridica. Blocați poziția contractând fesierii în partea de sus, apoi coborâți bara la loc.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Îndreptări sumo?
Mușchi: Fesieri, Ischiogambieri, Partea inferioară a spatelui.
De ce echipament am nevoie pentru Îndreptări sumo?
Echipament: Bară.
Unde pot face Îndreptări sumo?
Locație: Sală.
