리버스 그립 벤트오버 덤벨 로우
근육
테크니크
양손에 리버스(언더핸드, 손바닥이 앞을 향하는) 그립으로 덤벨을 잡고 상체가 바닥과 거의 평행이 될 때까지 힙힌지 자세를 취합니다. 팔꿈치를 몸에 가깝게 붙인 채 양쪽 덤벨을 갈비뼈 쪽으로 당깁니다. 상단에서 견갑골과 이두근을 조입니다. 제어하며 덤벨을 내립니다.
자주 묻는 질문
리버스 그립 벤트오버 덤벨 로우은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 이두근, 후면 삼각근.
리버스 그립 벤트오버 덤벨 로우에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
리버스 그립 벤트오버 덤벨 로우은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
