Öne eğilerek dambıl kürek ters kavrama
Kaslar
Teknik
Her elinizde ters (avuç öne bakan) kavrayışla bir dambıl tutun ve gövdeniz yere yaklaşık paralel olana kadar kalçadan öne eğilin. Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak her iki dambılı kaburgalarınıza doğru çekin. Üstte kürek kemiklerinizi ve bicepslerinizi sıkın. Dambılları kontrollü bir şekilde indirin.
Sık sorulan sorular
Öne eğilerek dambıl kürek ters kavrama hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps, Arka omuz.
Öne eğilerek dambıl kürek ters kavrama için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Öne eğilerek dambıl kürek ters kavrama nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
