Etunojasoutu käsipainoilla alaotteella
Lihakset
Tekniikka
Pidä käsipainoa kummassakin kädessä alaotteella (kämmenet eteenpäin) ja taivu lantiosta lähes vaakatasoon. Vedä molempia käsipainoja kylkiluita kohti pitäen kyynärpäät lähellä vartaloa. Purista lapaluut ja hauikset yhteen ylhäällä. Laske käsipainot hallitusti.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Etunojasoutu käsipainoilla alaotteella harjoittaa?
Lihakset: Leveä selkälihas, Hauis, Takahartia.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Etunojasoutu käsipainoilla alaotteella?
Välineet: Käsipaino ×2.
Missä voin tehdä liikettä Etunojasoutu käsipainoilla alaotteella?
Sijainti: Koti, Kuntosali.
