Tankosoutu alaotteella
Lihakset
Tekniikka
Taivu lantiosta kunnes ylävartalo on suunnilleen vaakatasossa ja tartu tankoon alaotteella hartioiden leveydeltä. Vedä tankoa alavatsaa kohti pitäen kyynärpäät lähellä vartaloa. Purista lapaluut ja hauikset yhteen ylhäällä. Laske tanko hallitusti koskettamatta lattiaa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Tankosoutu alaotteella harjoittaa?
Lihakset: Leveä selkälihas, Hauis, Epäkäslihas.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Tankosoutu alaotteella?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Tankosoutu alaotteella?
Sijainti: Kuntosali.
