Тяга штанги зворотним хватом
М’язи
Техніка
Нахиліться вперед до паралелі корпусу з підлогою, візьміть штангу зворотним (нижнім) хватом на ширині плечей. Тягніть штангу до нижньої частини живота, притискаючи лікті до тіла. Зведіть лопатки і напружте біцепси у верхній точці. Повільно опустіть штангу, не торкаючись підлоги.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Тяга штанги зворотним хватом?
М’язи: Найширші, Біцепс, Трапеції.
Яке обладнання потрібне для Тяга штанги зворотним хватом?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Тяга штанги зворотним хватом?
Місце: Зал.
