Barbell kürek ters kavrama
Kaslar
Teknik
Gövdeniz yere yaklaşık paralel olana kadar kalçadan eğilin ve barbeli ters (avuç yukarı bakan) kavrayışla omuz genişliğinde tutun. Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak barı alt karnınıza doğru çekin. Üstte kürek kemiklerinizi ve bicepslerinizi sıkın. Yere değdirmeden barı kontrollü bir şekilde indirin.
Sık sorulan sorular
Barbell kürek ters kavrama hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps, Trapez.
Barbell kürek ters kavrama için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Barbell kürek ters kavrama nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
