Bant kürek
Kaslar
Teknik
Bir direnç bandını göğüs yüksekliğine yakın bir yere sabitleyin. Uçlarını tutun ve gerginlik oluşturmak için geriye adım atın. Dirseklerinizi geriye sürüp kürek kemiklerinizi geriye çekerek bandı gövdenize doğru çekin. Tam kasılmada durun, ardından yavaşça geri getirin.
Sık sorulan sorular
Bant kürek hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps, Arka omuz.
Bant kürek için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Direnç bandı.
Bant kürek nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
