Öne eğilerek dambıl kürek
Kaslar
Teknik
Her elinizde bir dambıl tutun ve kalçadan öne eğilerek gövdeniz yere yaklaşık paralel olana kadar eğilin, dizleriniz hafif bükük. Dambılların avuç içleri birbirine bakacak şekilde sarkmasına izin verin. Dirseklerinizi yukarı ve geriye sürerek her iki dambılı kaburgalarınıza doğru çekin. Üstte kürek kemiklerinizi sıkıştırın, ardından kontrollü bir şekilde indirin.
Sık sorulan sorular
Öne eğilerek dambıl kürek hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps, Arka omuz.
Öne eğilerek dambıl kürek için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Öne eğilerek dambıl kürek nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
