Előredőlt kézisúlyos evezés
Izmok
Technika
Tarts egy-egy súlyzót mindkét kezedben, és dőlj előre a csípődből, amíg a törzsed közel párhuzamos nem lesz a padlóval, térdeid enyhén hajlítva. Hagyd, hogy a súlyzók lógjanak, tenyereid egymással szemben. Húzd mindkét súlyzót a bordáid felé, a könyököket felfelé és hátra hajtva. Szorítsd össze a lapockáidat a tetőponton, majd ereszd le kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Előredőlt kézisúlyos evezés?
Izmok: Széles hátizom, Bicepsz, Hátulsó vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Előredőlt kézisúlyos evezés gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Előredőlt kézisúlyos evezés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
