俯身哑铃划船
肌肉
技术要领
双手各持一只哑铃，髋部铰链前屈，直至上身大致与地面平行，膝盖微屈。让哑铃自然下垂，掌心相对。将两只哑铃划向肋部，肘部向上向后发力。在顶端夹紧肩胛骨，然后有控制地下放。
常见问题
俯身哑铃划船主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 后三角肌.
做俯身哑铃划船需要什么器械？
器械: 哑铃 ×2.
俯身哑铃划船可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
双手各持一只哑铃，髋部铰链前屈，直至上身大致与地面平行，膝盖微屈。让哑铃自然下垂，掌心相对。将两只哑铃划向肋部，肘部向上向后发力。在顶端夹紧肩胛骨，然后有控制地下放。
