杠铃划船
肌肉
技术要领
髋部铰链前屈，直至上身大致与地面平行，以正握握住杠铃。将杠铃拉向下腹部，在顶端收紧肩胛骨。保持下背部平直中立。有控制地下放杠铃，不要让其触地。
常见问题
杠铃划船主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 斜方肌.
做杠铃划船需要什么器械？
器械: 杠铃.
杠铃划船可以在哪里进行？
地点: 健身房.
髋部铰链前屈，直至上身大致与地面平行，以正握握住杠铃。将杠铃拉向下腹部，在顶端收紧肩胛骨。保持下背部平直中立。有控制地下放杠铃，不要让其触地。
