高位下拉
肌肉
技术要领
坐在器械上，以宽于肩宽的正握握住把杆。上身略微后仰，将把杆下拉至上胸部，肘部向髋部方向发力。在底端夹紧背阔肌。有控制地缓慢让把杆回到顶端。
常见问题
高位下拉主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 斜方肌.
做高位下拉需要什么器械？
器械: 绳索.
高位下拉可以在哪里进行？
地点: 健身房.
坐在器械上，以宽于肩宽的正握握住把杆。上身略微后仰，将把杆下拉至上胸部，肘部向髋部方向发力。在底端夹紧背阔肌。有控制地缓慢让把杆回到顶端。
