坐姿绳索划船
肌肉
技术要领
坐在划船器械前,双脚踩在踏板上,膝盖微屈。将把手拉向下腹部,动作末端收紧肩胛骨。保持躯干直立,避免身体前后摆动。缓慢将手臂伸回起始位置。
常见问题
坐姿绳索划船主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 后三角肌.
做坐姿绳索划船需要什么器械?
器械: 绳索.
坐姿绳索划船可以在哪里进行?
地点: 健身房.
坐在划船器械前,双脚踩在踏板上,膝盖微屈。将把手拉向下腹部,动作末端收紧肩胛骨。保持躯干直立,避免身体前后摆动。缓慢将手臂伸回起始位置。