חתירה בכבל
שרירים
טכניקה
שב במתקן חתירה בכבל כשכפות הרגליים על המשטח והברכיים מכופפות מעט. משוך את הידית לעבר הבטן התחתונה תוך קירוב השכמות בסוף התנועה. שמור על הגו זקוף והימנע מנדנוד. יישר את הזרועות לאט בחזרה למצב ההתחלתי.
שאלות נפוצות
אילו שרירים חתירה בכבל מפעיל?
שרירים: רחב גבי, יד קדמית, דלתא אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור חתירה בכבל?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את חתירה בכבל?
מיקום: חדר כושר.
