تجديف بالكابل
العضلات
التقنية
اجلس في محطة سحب الكابل وقدماك على المنصة وركبتاك بثني خفيف. اسحب المقبض نحو أسفل بطنك، مع سحب لوحي كتفك في نهاية الحركة. حافظ على استقامة جذعك وتجنب التأرجح. مد ذراعيك ببطء للعودة إلى البداية.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها تجديف بالكابل؟
العضلات: العضلة الظهرية العريضة, العضلة ذات الرأسين, الدالية الخلفية.
ما المعدات التي أحتاجها لـ تجديف بالكابل؟
المعدات: كابل.
أين يمكنني أداء تجديف بالكابل؟
الموقع: الصالة.
