Κωπηλατικό καλωδίου
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στο σταθμό τροχαλίας κωπηλατικού με τα πόδια στην πλατφόρμα και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Τραβήξτε τη λαβή προς την κάτω κοιλιά, συσφίγγοντας τις ωμοπλάτες στο τέλος της κίνησης. Κρατήστε τον κορμό όρθιο και αποφύγετε την αιώρηση. Τεντώστε τα χέρια αργά πίσω στην αρχική θέση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κωπηλατικό καλωδίου;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Δικέφαλος, Οπίσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κωπηλατικό καλωδίου;
Εξοπλισμός: Καλώδιο.
Πού μπορώ να κάνω Κωπηλατικό καλωδίου;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
