Κωπηλατικό με μπάρα
Μύες
Τεχνική
Λυγίστε από τη λεκάνη μέχρι ο κορμός σας να είναι σχεδόν παράλληλος με το έδαφος και πιάστε τη μπάρα με λαβή από πάνω. Τραβήξτε τη μπάρα προς την κάτω κοιλιά, συσφίγγοντας τις ωμοπλάτες στην κορυφή. Κρατήστε τη μέση σας επίπεδη και ουδέτερη. Κατεβάστε τη μπάρα με έλεγχο χωρίς να αγγίξει το έδαφος.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κωπηλατικό με μπάρα;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Δικέφαλος, Τραπεζοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κωπηλατικό με μπάρα;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Κωπηλατικό με μπάρα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
