Rúdos evezés
Izmok
Technika
Dőlj előre a csípődből, amíg a törzsed közel párhuzamos nem lesz a padlóval, és fogd meg a rudat pronált fogással. Húzd a rudat az alsó hasad felé, a lapockáidat összehúzva a tetőponton. Tartsd laposan és semleges helyzetben az alsó hátadat. Ereszd le a rudat kontrolláltan, anélkül hogy hozzáérne a padlóhoz.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Rúdos evezés?
Izmok: Széles hátizom, Bicepsz, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Rúdos evezés gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Rúdos evezés gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
