Előredőlt kézisúlyos evezés alsó fogással
Izmok
Technika
Tarts egy-egy súlyzót fordított (alulfogás, tenyerek előre néznek) fogással, és dőlj előre a csípődből, amíg a törzsed közel párhuzamos nem lesz a padlóval. Húzd mindkét súlyzót a bordáid felé, a könyököket a tested közelében tartva. Szorítsd össze a lapockáidat és a bicepszedet a tetőponton. Ereszd le a súlyzókat kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Előredőlt kézisúlyos evezés alsó fogással?
Izmok: Széles hátizom, Bicepsz, Hátulsó vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Előredőlt kézisúlyos evezés alsó fogással gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Előredőlt kézisúlyos evezés alsó fogással gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
